怀孕前备孕期,这样做提高受孕机率!ul母婴资讯网

怀孕前备孕期,这样做提高受孕机率!

准备怀孕时,要注意哪些事情?如何把握受孕时机?如何自行知道有无排卵?什么时候同房可提高受孕机率?


“结婚后,我和老公都有共识想生小孩,如何成功提高自然受孕的机率?希望能生下一个健康的宝宝!”

怀孕准备有哪些?

夫妻有共识,一起做检查

陈医师建议,如果夫妻双方有想要生小孩的共识,要一起去做孕前健康检查,在医疗院所妇产科或健检中心做检查皆可。医师会询问家族病史、安排血液与尿液检查、感染筛检及抗体检查、精液分析等。建议在想要怀孕前的6个月去做检查(如果太早做检查,怀孕时身体状况可能已改变;也不要离预计怀孕时间太近才做检查,倘若发现有问题,要预留时间治疗)。总之,在夫妻身心状态最好的情况下怀孕,是生健康宝宝的第一步。

先将身体状况调整好

饮食清淡、少油少盐、不抽菸不喝酒、压力不要太大、不要熬夜、要有适当运动。要注意体重,因为肥胖是妊娠糖尿病与子痫前症等妊娠并发症的危险因子。如果没抗体需补打疫苗,特别是以下4种:麻疹德国麻疹腮腺炎三合一疫苗接种完,必须等1个月后才能怀孕;B型肝炎疫苗则要等3个月以后产生足够抗体再怀孕。如果不曾长过水痘,也没打过疫苗,怀孕前最好能接种兩剂(间隔4~8周),4周内避免怀孕。

子宫颈癌疫苗接种后虽然可立即怀孕,但疫苗接种完3剂要6个月,所以也要估算时间。此外,如果本身有慢性疾病,必须询问专科医师“自己目前准备怀孕,是否需要改变服用的药物种类或调整剂量?”例如甲状腺疾病的药物可能需要调整。

如何把握受孕时机?

精子进入女性体内可存活2~5天;排卵后,卵子可在体内存活1~3天,所以排卵前5天、排卵后3天都有受孕机会。不要只等到排卵日那一天才同房,建议在排卵日前后都要同房。

自行推算排卵期准吗?

虽然可以自行推算,但可能不准确。很多生活因素都可能会影响排卵期,例如:熬夜、压力大、剧烈减重、生酮饮食或营养不均衡,都会影响排卵,使排卵期改变,所以当想要怀孕时,应尽量避免这些行为。

如何自行知道有无排卵?

除了医师可以抽血与照超音波检查有无排卵之外,以下3种方式都是可以自行在家检查并同房的时机:

方法1.观察蛋清状分泌物

可能在排卵日当天或前1、2天会出现蛋清状分泌物,这些时候皆可同房。

方法2.测量基础体温

可以去药局购买基础体温计测量基础体温。将基础体温计放在床边,夜晚睡满6~8小时,起床时先不要下床(下床活动后就不准确了),先将基础体温计含在舌下1分钟,并记下温度,每天早上都要这样做,并观察自己每天体温的变化。排卵后,温度会上升0.3~0.8度,维持12~14天。所以如果有测量到温度上升,通常表示有排卵。

方法3.使用排卵试纸

如果使用排卵试纸,会比前两种方法更早知道“快要排卵了”,掌握排卵期前的受孕时机。例如:28天来一次月经(两次月经的第一天间隔28天),在月经周期的第10天时,开始使用排卵试纸验尿,连续使用5天,当出现第2条线后,一天可用1到3次,当排卵试纸上的线颜色最浓时,表示再过约36小时会排卵;如果是26天来一次月经,就是在月经周期的第8天开始使用排卵试纸。基本上就是从排卵日前4天开始连续使用5天排卵试纸。

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作者: UL母婴资讯网

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