如何判断10岁孩子超重

如何判断10岁孩子超重?

前段时间,王诗龄现身拍摄了一组广告大片,片中王诗龄一头披肩长发,身穿玫红色长裙亮相,但她的身材却引发了网友的广泛热议。

王诗龄身材发福,作家喊话李湘别毁了孩子,10岁娃如何判断超重

王诗龄小时候胖嘟嘟的,显得非常可爱,几年不见,她也确实成熟了不少,身材现在也变得比较壮,更是引得以微博键盘侠著称的“中国作家刘信达”点名批评,他在微博中写到“李湘:不要毁了王诗龄。”还提醒说春节到了别暴饮暴食。

王诗龄的身材确实颇具争议,对此网友们的看法也是各不相同。有一些人表示,王诗龄现在10岁,身材确实有一些胖,对于健康来说也是隐患,所以应该适当地进行调整,要注意一下体重了。

但也有人认为孩子还小,正是长身体的时候,所以不需要去努力减肥,胖一点也是没关系的,同时,胖与瘦不是关键,更重要的是内在气质的培养。

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儿童肥胖能延续到成年吗?听听专家怎么说

现实中有很多家长认为,孩子小的时候胖一点没有关系,反而是福气,长大之后自然就会瘦下来,但事实并不是这样的。

如果在青少年时期已经养成了肥胖的体态,身体的脂肪细胞数目就会不断的增加。而一旦形成就没有后悔的余地,是不可逆转的,以后减肥会非常的困难。

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专家介绍说,儿童肥胖延续到成年的几率高达60%,同时容易引起多种并发症,患病的几率也比一般人要高,对孩子的一生健康都会有所影响。

所以减肥一定要抓紧,不要拖到17岁以后,越往后对于身体的影响就会越来越大。

孩子到底胖不胖?快用公式算一下!

用什么指标去衡量孩子到底胖或者不胖呢?儿科医生提出来“腰围身高比”的概念,腰围身高比就是用你的腰围数值去除以你的身高数值所得到的比值,能够综合反映孩子的身体状况是否良好。

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​以下为官方公布的标准数值,可以自家孩子进行比对:

如果6-10岁的女孩腰围身高比>0.48,10-16岁的女孩腰围身高比>0.46;6-16岁的男孩腰围身高比>0.48,那么你的孩子就很有可能超重了,建议及时做出饮食调整,最好能够就医检查。

做到以下三点,孩子远离小胖墩

1)保持规律的饮食,每顿八分饱

努力控制饮食,减少每餐的摄入量,控制食物的总摄入量小于每天的代谢量,但是孩子正在处于成长的阶段,所以食减肥是非常不可取的

所以每天三顿饭应该一顿不落下,但是每顿只吃八分饱,同时要减少零食甜品的摄入量,尽量避免孩子吃夜宵。

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2)使用儿童餐具,养成良好的就餐习惯

过研究表明,当你使用较大的碗吃饭的时候,会起到一定的心理暗示作用,饭量也会比平时更大。

所以给孩子使用儿童餐具,餐具相比于成人的会更加的小巧,从而在一定程度上达到了控制饮食,避免过量的效果。

同时要养成良好的用餐习惯,比如说每顿饭一定要在餐桌上享用,并且要一直坐在餐桌上,直到吃完整顿饭,而不能吃到一半就乱跑乱跳。

还要培养孩子们细嚼慢咽的习惯,因为这样有助于消化。

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3)远离电子产品,保证每天运动量

要保证孩子每天有规律的运动,比如说跳绳,游泳,健身操等等,促进体内新陈代谢,既有利于孩子骨骼的发育,又能够塑造健康的体态。

肥胖对于孩子们的影响,并不是外观上的美与丑,而是后续所带来的各种并发症,因此在青少年时期,一定要十分注意孩子的身材。

如果孩子已经长胖,就一定要督促他科学减肥呦。

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作者: UL母婴资讯网

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