多吃点长个子?专家直言:孩子越胖越长不高,这样增高才科学 - ul母婴资讯网

多吃点长个子?专家直言:孩子越胖越长不高,这样增高才科学

朋友家婆婆从孩子出生开始,坚持的理论就是多吃点,长个子。孩子8、9岁之前确实高胖高胖的,但是从那之后,就只横向发展,纵向发展的速度堪比蜗牛。在人们的意识里面,都是让孩子多吃,多吃才会长个子。只有吃得饱饱的,才能长得高。特别是很多老人,一直让孩子吃,嘴都停不下来。

但真是吃得多,就能长个子吗?那可未必,说不准是只长胖,不长个子。前段时间,听到一个专家的讲座,就提出一个误区。那就是吃得多,就长个子。多吃点长个子?专家直言:孩子越胖越长不高,这样增高才科学。

孩子的身高主要是由两部分组成,一部分是遗传,占身高的70%。另一部分是后天环境,占30%。所以父母的身高决定了孩子的身高,但身高肯定是高高益善。如果可以把30%的后天环境,发挥到淋漓尽致,自然也很有优势。

什么越胖越长不高?

在人们的意识里面,胖人就是壮壮的,那么身高自然也是标配。但其实按照专家的话说,过于肥胖的孩子是长不高的。他们在小时候因为胖,会比别人提前进入生长期,到该长的时候,后劲不足。那身高相对而言也会缩水。

影响他们身高的关键因素是生长激素,生长激素促进孩子长个。而血糖高会影响生长激素的分泌,血糖的变化取决于孩子吃的食物。当孩子一直都是饱饱的,那么血糖会处于一个高水平的状态,自然影响生长激素的分泌。而且越胖的孩子,身体多半处于亚健康的状态,也会影响长个子的。

当然也不是让吃不饱,一直都处于低血糖的状态,而是适可而止。专家建议,不要让孩子吃太多,吃太胖,这样长个子才科学。

营养均衡

营养对于长个子是十分关键的,就像之前家家户户都吃不起肉的时候,身高也普遍降低。而现在生活水平高了,身高也跟着水涨船高了。所以,营养对于长个子是很重要的。但是科学的增长吃法,可不是啥有营养使劲吃。最重要的是营养均衡,高蛋白、蔬菜、水果等食物都不能少。而且尽量不要重油重盐,吃得清淡一些。

适量运动

想长个子,肯定离不开运动。专家就建议可以做些拉伸的运动,例如,篮球、瑜伽、游泳、跳绳、跳高。在运动的时候,可以让骨骼伸展,从而促进生长。虽然运动长个,但是也要注意时间和尺度。一般都是每天的运动量不要超过两个小时,以免起到相反的结果。

多吃点长个子?那可未必,以上的增高方法才科学。

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作者: UL母婴资讯网

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