秋天易犯愁,你也有季节性忧郁症吗?

秋天易犯愁,你也有季节性忧郁症吗?3招教你走出秋天情绪

为什麽秋天总是悲伤?都是阳光惹的祸!别怕「季节性情绪失调」,一起走出秋天的情绪!


中学的时候读过很多诗词,都是关于秋天的悲寂。凉快乾爽的天气,明明觉得舒服好眠。人为什么会在秋天到来的时候容易感到悲伤?原来秋天的感伤竟是一种病症?

有没有发现在阳光普照的日子,精神会特别好?阴暗的日子,更是容易伤春悲秋!医生指出,秋天日照时间减少,气温下降,会影响到神经内分泌和大脑调节情绪的功能,会出现意志消沉、精神不振的情况,以致我们容易在秋天患上「季节性情绪障碍」。

「季节性情绪障碍」也有分严重程度,轻则几个礼拜会自动缓解,重则要药物调整。在秋天开始不久,还在伤春悲秋的时候,一起来走出秋天的伤感~

外出散步、运动

放假时不要老是躲在家裡,把自己困在一个封闭的空间会让情绪变得更糟~多出门散步、做运动,呼吸新鲜空气,晒晒太阳,可以有效抗抑郁喔!

跟朋友聚会

不要以工作忙为藉口推掉聚会!多跟朋友见面,吃顿大餐,能让心情变好喔~聊聊彼此的近况,分享生活的趣事,时间不知不觉就过去啦~

学习新事物

情绪低落的时候最忌鑽牛角尖,不要让自己深陷在悲伤的情绪。有空的话就去学习自己喜欢的新事物,比如学拍照、学语言等,给沉闷的生活一点小衝击,会让人生更有意义喔!

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作者: UL母婴资讯网

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