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打好心理战,抗忧,启动脑内减重革命

许多人一谈到减肥过程,就会出现许多不愉快地回忆,尤其是在减重过程中必须拒绝喜欢的食物或是甜点,那种痛苦就像是毒…

瘦小腹有感运动,15分钟就能甩掉妳的腰间肉

只要控制饮食和勤运动,想要瘦下来其实不难,但腰间那两坨赘肉绝对是最难瘦的部位,穿紧身衣都不好看,就算可以缩肚子…

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瘦不下来并非吃太多,很可能是你“这里”受伤了!

人人都想甩开肥肉,年轻时好像只要稍微控制一下饮食,就可以轻松瘦下来,但随着年纪增长,渐渐变得不吃也会变胖,腹部…

懒妈必学!每天只要花15秒就能瘦腿的技巧!

天生象腿?萝卜腿?减肥总是先瘦腰而腿却毫无缩小的感觉?大腿真的很难减,明白很多SIS都失去动力。不过小编可以教…

喝啤酒可以消脂?营养师说还有其它用喝的、听的诀窍助减重

听说日本知名啤酒品牌即将出售一款喝了不但不会有啤酒肚,还能减少腹部脂肪的啤酒,很多啤酒爱好者都跃跃欲试,营养师…

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秋葵绿茶真的有减肥效果?营养师证实有效,但这三种人不要乱试!

天气冷就是想要吃点热的、甜的东西才会觉得全身都暖起来,不知不觉体重又增加不少,很多担心过一个冬天就像胖胖北极熊…

7:3:3睡眠减肥法,好好睡觉比慢跑一小时更有效!

长期处于平常睡少、假日睡多的“社交时差”,易增加肥胖、心血管疾病风险,日本的知名减肥医师也推动所谓“7:3:3…

每天做这5个动作就能让脂肪离家出走,大腿瘦起来

深受减肥困扰的女生,总是抱怨肚子、大腿好难瘦!其实减肥除了体重减少之外,“线条”是最重要的~双腿变瘦可以让脚的…

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中医:躺著也能瘦!减肥四大禁忌:汤、糖、躺、烫

汤 汤中含有丰富的脂肪、胺基酸及淀粉,进入胃后大约半小时即进入小肠, 很容易消化吸收,如果与固体主食共同食用、…

少吃多动一定瘦?忽略「这一点」,小心体重大反弹!

「奇怪,明明吃得很少,为何一下子就复胖?难道我是传说中喝水也会胖的体质??」许多妈咪为了在最短时间甩掉孕期增加…

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